10 melhores bebidas Keto Starbucks para pedir

10 Best Keto Starbucks Drinks Order



Se você é novo no ceto, um dos primeiros desafios que provavelmente enfrentou é descobrir como fazer sua manhã Starbucks encomendar low-carb. A boa notícia é que há mais amigo do ceto opções no menu do que café puro puro. Aqui estão 10 bebidas keto Starbucks para experimentar, além de dicas sobre como pedi-las.

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1. Café gelado, gelado ou gelado (0g de carboidratos líquidos)

Oi, velho confiável. O café puro é basicamente isento de carboidratos; 12 onças, ou um copo alto da Starbucks, contém menos de 1 grama de carboidratos.

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2. Café quente ou frio com xarope sem açúcar (1g + carboidratos líquidos)

Aqui está o problema: xaropes sem açúcar são uma ótima maneira de adoçar sua bebida sem adição de açúcar ou calorias, mas eles podem conter carboidratos ocultos que podem tirar você da cetose se usados ​​em excesso. Contanto que você se atenha a duas bombas (também conhecido como cerca de 1g de carboidratos líquidos) e use leite de amêndoa ou uma pequena quantidade de leite, meio a meio ou creme de leite, você está no limpo. Os xaropes de baunilha sem açúcar, caramelo e avelã estão comumente disponíveis.

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3. Chá quente ou gelado sem açúcar (0g de carboidratos líquidos)

É apenas água e chá, que são essencialmente livres de carboidratos por natureza. Se você estiver pedindo chá gelado, avise ao barista que você quer chá sem açúcar; as receitas padrão incluem xarope clássico, também conhecido como açúcar líquido. Se você gosta do chá com leite, opte por um pouco de creme de leite ou creme de leite cozido no vapor, que contém mais gordura e menos carboidratos do que o leite normal.

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4. Espresso Shots (1g de carboidratos líquidos)

Como o café preto, o expresso é essencialmente livre de carboidratos. (Estamos falando de meio grama por dose.) Peça um doppio, também conhecido como duas doses, e beba como está ou adicione um pouco de creme ou leite de amêndoa para suavizar, se for muito amargo para você. Você pode até adicionar meia bomba ou toda a calda sem açúcar enquanto estiver fazendo o que é essencialmente o mais fofo e minúsculo café com leite de todos os tempos.

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5. Americano quente ou gelado (0g de carboidratos líquidos)

Americanos não são nada além de café expresso e água, então você não precisa se preocupar em somar carboidratos com este pedido. Sinta-se à vontade para adicionar uma bomba ou duas de aromatizante sem açúcar ou um pouco de leite se for muito amargo para o seu gosto.

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6. Tall Latte ou Cappuccino com Creme Pesado (6g de carboidratos líquidos)

A contagem de carboidratos do creme pesado é inferior a meio a meio e ao leite. Também é muito mais alto em calorias e gordura, mas isso não é necessariamente um problema se você estiver com ceto. Use um alto para saber que está limitado a cerca de 240 ml de creme.

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7. Short Coffee Short ou Café Misto com (7g de carboidratos líquidos)

O leite padrão usado em bebidas expresso na Starbucks é de 2%. Devido ao açúcar natural do leite, regular e desnatado são ambos muito ricos em carboidratos para serem ceto-amigáveis ​​(11g de carboidratos líquidos por 8 onças), a menos que você esteja bebendo apenas um ou dois goles. Pedir um café com leite breve (expresso coberto com vapor meio a meio em vez de leite) ou um misto gotejamento de café (meio gotejamento e meio leite, mas, neste caso, você usaria meio a meio ou creme) pode reduzir os carboidratos da bebida, embora também aumentando sua cremosidade. Limite-se a cerca de seis onças de meia a meia ou creme, pedindo um short de 8 onças.

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8. Grande Almond Flat White (2g de carboidratos líquidos)

Se você adora café com leite, mas nunca experimentou um Flat White, já passou da hora. É uma mistura de café expresso e leite cozido no vapor, mas o leite é cozido no vapor para ter microespuma, o que dá à bebida uma consistência aveludada. O expresso é livre de carboidratos, mas o laticínio definitivamente não é. Portanto, troque por leite de amêndoa, que tem muito menos carboidratos do que leite de leite, com cerca de 1 carboidrato líquido por xícara, pelo menos no Starbucks. (Alguns leites de amêndoa com muito açúcar adicionado não têm baixo teor de carboidratos.)

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9. Tall Low-Carb Mocha (~ 10-12g de carboidratos líquidos)

Você pode notar o termo magro no cardápio do Starbucks na frente de bebidas de baixo teor calórico, mas isso não significa que sejam inerentemente de baixo teor de carboidratos. Por exemplo, um grande Skinny Mocha tem 20g de carboidratos líquidos. Aqui estão alguns ajustes que você pode fazer para diminuir a contagem: torne-o alto, use apenas duas doses de mocha skinny e peça ao barista para usar leite de amêndoa ou uma mistura 50/50 de água quente e creme de leite.

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10. Grande Keto Pink Drink ou White Drink (2-4g de carboidratos líquidos)

Essas receitas engenhosas têm circulado nos círculos de ceto online por um motivo. Essa razão é que eles são muito deliciosos. Para pedir uma bebida branca, peça um chá branco de pêssego cítrico gelado com até três doses de xarope de baunilha sem açúcar e um ou dois respingos de creme de leite. Um Pink Drink de baixo teor de carboidratos é o mesmo, exceto que começa com Passion Tango Tea em vez de pêssego.

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